운동2 다이어트의 핵심은 저탄수화물?? 는 수명감소 위험...식단 부작용 '다이어트의 적'으로 알려진 탄수화물은 체중을 감량할 때 가장 먼저, 많이 줄여야 하는 영양소로 알려져 있다. 탄수화물 섭취량을 극단적으로 제한하는 대신 필요 열량을 지방 등에서 섭취하는 '저탄수화물 고지방' 다이어트 방법이 최근까지 도 인기를 끌고 있을 정도다. 그러나 살을 빼거나 근육질 몸매를 만들기 위한 극단적인 탄수화물 제한 식단은 기대 수명을 줄이는 등 오히려 몸에 해 가 될 수 있다. 저탄수화물 다이어트가 초래할 수 있는 몸의 이상 증세나 질병들을 알아보자. ▲기대수명 저하 미국 보스턴 브리검 여성병원 연구진이 25년간 중년 남녀 1만5000명의 식단을 추적·분석한 결과, 필요 열량의 40% 이하 만을 탄수화물로 섭취한 사람의 기대수명은 79세였다. 이는 필요열량의 70% 이상을 탄수화물에서 .. 2021. 4. 7. 넘사벽 지리는 김성령의 자기관리....jpg 세상에 어떻게 이렇게 관리하지...... 김성령은 50세가 넘어서 54세로 알고 있는데요 자기관리를 철저히 하는 연예인으로 유명합니다. 실제로도 보면 몸매나 피부관리도 열심히 하는 것으로 보입니다. 전 미운오리새끼 프로그램에 나왔을때 왜이렇게 말랐냐는 질문에 김성령은 '먹기위해 운동한다'라고 하며 운동을 열심히하고 식단조절도 한다고 합니다. 그래서 누리꾼들은 '난 먹기위해 잔다','이게나라냐' 등의 유쾌하고 부럽다는 반응들을 보이고 있습니다. 최근 운동 붐이 불면서 사람들이 운동과 자기관리에 많은 관심을 가지기 시작했는데요, 여러분들도 이참에 운동을 시작해보시는게 어떨까요? 2020. 12. 12. 이전 1 다음
