근육2 다이어트의 핵심은 저탄수화물?? 는 수명감소 위험...식단 부작용 '다이어트의 적'으로 알려진 탄수화물은 체중을 감량할 때 가장 먼저, 많이 줄여야 하는 영양소로 알려져 있다. 탄수화물 섭취량을 극단적으로 제한하는 대신 필요 열량을 지방 등에서 섭취하는 '저탄수화물 고지방' 다이어트 방법이 최근까지 도 인기를 끌고 있을 정도다. 그러나 살을 빼거나 근육질 몸매를 만들기 위한 극단적인 탄수화물 제한 식단은 기대 수명을 줄이는 등 오히려 몸에 해 가 될 수 있다. 저탄수화물 다이어트가 초래할 수 있는 몸의 이상 증세나 질병들을 알아보자. ▲기대수명 저하 미국 보스턴 브리검 여성병원 연구진이 25년간 중년 남녀 1만5000명의 식단을 추적·분석한 결과, 필요 열량의 40% 이하 만을 탄수화물로 섭취한 사람의 기대수명은 79세였다. 이는 필요열량의 70% 이상을 탄수화물에서 .. 2021. 4. 7. 요즘은 벌크업이 대세:: 몬엑 셔누 레전드 몸매(+입덕영상) 저는 몬스타엑스를 유튜브에서 배웠습니다... 그리고 티비프로그램에서 많이먹고 운동하는 모습보면서 입덕햇는데ㅠ 이게 그분일 지는 몰랐지~ㅜㅜ 몬엑 벌컵 몸매 보고 영상보시죠 이 뒷태를 보고 아이돌이라고 생각하겠서.... 진짜 아이돌 마즘 그리고 진짜 레전드 영상 누가 저 그뉵몬에 가죽 3종세트를 입힐 생각을 했을까 상주자 www.youtube.com/watch?v=AVIznTZqP2s 2021. 3. 26. 이전 1 다음
